לרגל יום הטבעונות הבינלאומי: איך לבחור תוסף ויטמין B12

לרגל יום הטבעונות הבינלאומי: איך לבחור תוסף ויטמין B12 

אורח חיים טבעוני הפך בשנים האחרונות להרבה יותר מעוד טרנד חולף, אלא בחירה של אורח חיים בריא, בין אם מסיבות אידיאולוגיות ובין אם לא. יחד עם זאת, המעבר לתזונה שמבוססת רק על מזונות צמחיים ללא תכנון נכון עלולה להוביל לחוסרים תזונתיים של ויטמינים ומינרלים, ובעיקר של ויטמין B12. 

ויטמין B12 הינו ויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה B-החיוני לתפקוד תקין של גוף האדם ונחוץ במיוחד לייצור כדוריות דם אדומות. מחסור בו יכול לגרום לעייפות, חולשה, בלבול, קשיי עיכול ונימול על רק אנמיה. 

מאחר והוויטמין מצוי בעיקר במזונות מהחי כמו בשר, ביצים ומוצרי חלב, לרוב טבעונים וצמחונים נמצאים בסיכוי גבוה יותר למחסור. הבוחרים בתזונה טבעונים צריכים להקפיד על שילוב של מזונות צמחיים שמכילים כמות מספקת של הוויטמין, אבל גם לגבות את התפריט שלהם, לבצע מעקב ובמידת הצורך להשלים את החוסרים בעזרת תוספי תזונה. 

על המדפים ניתן למצוא מגוון רחב יחסית של תוספי B12, אבל גם בתחום הזה יש תוספים מומלצים ומוכחים יותר מאחרים. 

ויטמין B12 בטבליות מציצה מתחת ללשון של סולגאר: מגיע במינון של 1000 מק"ג הנספג ביעילות במחזור הדם, באמצעות ספיגה תת לשונית, העוקפת את המסלול הרגיל דרך מערכת העיכול ונספגת במחזור הדם. מדובר במוצר היחידי שיעילותו הוכחה במחקרים מדעיים קליניים והוא מגיע באריזה של 100 טבליות מציצה קטנטנות בטעם דובדבן טבעי וטעים. 

טיפות B12 + חומצה פולית מבית סופהרב: מוצר חדש של יצרנית תוספי הבריאות הגדולה בישראל. פורמולה נוזלית וייחודית, נוחה לנטילה המכילה ויטמין B12 וחומצה פולית בנגזרות הטבעיות והפעילות שלהן, מתילקובלאמין ומכיל פולאט, לספיגה והטמעה מרבית בגוף. הפורמולה הנוזלית אינה עוברת פירוק בדרכי העיכול ולכן מבטיחה ספיגה והמטעה מרבית ישירות למחזור הדם, מאפשרת התאמת מינון מדויק ומגיעה בטעם תות נהדר. מוצר זה נוסף לליין רחב של מוצרים טבעוניים בסופהרב המחזיקים בתו vegan friendly.