רשומות

הטרנד החדש בעולם הדיאטות: הרגלים קטנים שמתחילים בפחות משתי דקות

תמונה
  הטרנד החדש בעולם הדיאטות: הרגלים קטנים שמתחילים בפחות משתי דקות  באדיבות ד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה ברשת חלי ממן. כולנו מכירים את הרגע הזה שבו אנחנו מחליטים ש"ממחר הכול משתנה". מתחייבים לאכול בריא יותר, לעשות יותר פעילות גופנית או לאמץ שגרה חדשה, אבל מהר מאוד מגלים שהשינוי הגדול פשוט קשה מדי לתחזוקה. בתוך מציאות עמוסה ולוחצת, לא מפתיע שרבות מההחלטות הללו מחזיקות מעמד ימים ספורים בלבד. אז מה בכל זאת עובד? ד"ר איה בן שלום, מנחה בכירה ברשת חלי ממן, מסבירה שהסוד טמון דווקא במיני הרגלים. המוח שלנו אוהב יציבות ואזורי נוחות, ולכן שינויים קיצוניים מעוררים התנגדות פנימית שגורמת לנו לוותר. לעומת זאת, מחקרים מראים כי פעולות קטנות ופשוטות דורשות מעט מאוד כוח רצון ומאפשרות לבנות בהדרגה מסלולים עצביים חדשים במוח. "בכל פעם שאנחנו מצליחים לבצע משימה קטנה, המוח מפריש דופמין, הורמון הקשור לתחושת הצלחה וסיפוק, שמעניק לנו מוטיבציה להמשיך גם ביום שאחרי. לפעמים, דווקא הצעדים הקטנים הם אלה שמובילים לשינוי הגדול באמת." מוסיפה בן שלום. אז איך לעשות את זה נכון ובייחוד בתקופת...

סטייק אבטיח על הגריל עם בוראטה, פיסטוקים ובלסמי

תמונה
סטייק אבטיח על הגריל עם בוראטה, פיסטוקים ובלסמי אין כמו אבטיח קר כדי להרגיש את הקיץ, אבל דווקא כשהוא פוגש מחבת גריל לוהטת הוא מקבל עומק טעמים מפתיע ומרקם בשרני ועדין. החריכה הקלה מדגישה את המתיקות הטבעית, בעוד שבוראטה קרמית, פיסטוקים קצוצים, בזיליקום טרי וזיגוג בלסמי יוצרים מנה צבעונית, קלילה ומרשימה שמתאימה לאירוח, לארוחת ערב קיצית או כמנת פתיחה מיוחדת. מותג כלי הבישול והאפייה סולתם מציע מתכון פשוט להכנה, שמוכיח שלפעמים מספיקים כמה חומרי גלם איכותיים ומחבת גריל טובה כדי להפוך את אחד מפירות הקיץ האהובים למנה בלתי נשכחת. רשימת מצרכים ל־2 מנות: לסטייקי האבטיח:2 פרוסות אבטיח עבות, בעובי כ- 3 עד 4 ס"מ 1 כף שמן זית מעט מלח גס מעט פלפל שחור גרוס להגשה:2 כדורי בוראטה קטנים, או כדור אחד גדול 2 כפות פיסטוקים קלויים קצוצים גס חופן עלי בזיליקום טריים 2 כפות זיגוג בלסמי 2 כפות שמן זית איכותי אופן ההכנה:מחממים היטב מחבת גריל של סולתם על להבה בינונית, גבוהה. מברישים את פרוסות האבטיח במעט שמן זית ומתבלים במלח גס ובפלפל שחור. צורבים את האבטיח כ- 3 עד 4 דקות מכל צד, עד שמתקבלים פסי גריל כהים וה...

אוגוסט עוגן בלב העיר: גן העיר משיק את "אי הילדים"

תמונה
אוגוסט עוגן בלב העיר: גן העיר משיק את "אי הילדים" סירות פדאלים במזרקה ,סדנאות יצירה ומופעי ילדים בכניסה חופשית, ויריד Back to School עם מתנות בקנייה – כל מה שצריך כדי להפוך את אוגוסט לבילוי משפחתי אחד גדול. החופש הגדול בשיאו, והחיפוש אחר בילוי איכותי לילדים הוא כמעט משימה יומיומית. בדיוק מתוך המחשבה הזו משיק גן העיר בתל אביב את "אי הילדים" קונספט קיץ חדש שיאגד לאורך כל חודש אוגוסט חוויות, אטרקציות ואירועים לילדים ולכל המשפחה, בלב העיר. בכל יום ראשון ייהנו הילדים מסדנאות יצירה בכניסה חופשית, בהשראת הקיץ והים. בין הפעילויות: הכנת אקווריומים צבעוניים, יצירה עם חול קינטי, עיצוב מוביילים ופעילויות יצירה מתחלפות, המעודדות דמיון, יצירתיות והתנסות. בכל יום רביעי בשעה 17:00 יעלו מופעי ילדים מתחלפים, שיזמינו את כל המשפחה ליהנות מאחר צהריים של תרבות, מוזיקה, צחוק וחוויה משותפת – גם הם בכניסה חופשית. האטרקציה החדשה של הקיץ תיפתח החל מיום שלישי, 4 באוגוסט – סירות הפדאלים במזרקה של גן העיר. הסירות יפעלו בימים ראשון עד חמישי, בין השעות 10:00–14:00 ו־16:00–19:00 בעלות סימלית של...

יוצאים למסע מסביב לעולם בלי דרכון ובלי כרטיס טיסה:

תמונה
יוצאים למסע מסביב לעולם בלי דרכון ובלי כרטיס טיסה: קניון עופר רמת אביב משיק מתחם "מסביב לעולם” עם סדנאות יצירה מתחלפות שיוקדשו לערים אירופאיות נבחרות לכל המשפחה הכניסה חופשית - ללא תשלום במהלך חודש אוגוסט, בחופשת הקיץ, יוכלו הילדים וההורים לצאת למסע בין כמה מהערים האייקוניות בעולם – מבלי לעזוב את הארץ. החל מ-7 באוגוסט ועד 28 באוגוסט 2026 ייפתח בקניון עופר רמת אביב מתחם "מסביב לעולם”, מתחם חווייתי וצבעוני שייקח את המבקרים למסע בין ערי אירופה, עם תפאורות מרהיבות וסדנאות יצירה לכל המשפחה – ללא תשלום. בכל שבוע יוקדש המתחם לעיר אירופית אחרת: לונדון, פריז או סנטוריני, ויציע חוויית בילוי קייצית המשלבת דמיון, משחק, יצירה והשראה מתרבויות שונות. הילדים יוכלו להשתתף במגוון סדנאות מתחלפות, ובהן הכנת יומן מסע, פיסול של כדים יוונים מחימר, בניית מודל בצורת הביג בן הלונדוני, פיסול בבצק סוכר בהשראת פטיסרי צרפתי, עיצוב אקססוריז מתאימים למסעות כמו כובע ותיק, יצירת מובייל צדפות בהשראת חופי יוון, שזירת פרחים בהשראת גני ורסאי, עיצוב פלייסמנט בצורת מפת העולם ועוד שלל סדנאות יצירה איכותיות ...

"שכונת חיים" עולה לראשונה על במה – הקלאסיקה הישראלית האהובה מגיעה לילדי ישראל בהפקה חדשה של תיאטרון השעה הישראלי

תמונה
"שכונת חיים" עולה לראשונה על במה – הקלאסיקה הישראלית האהובה מגיעה לילדי ישראל בהפקה חדשה של תיאטרון השעה הישראלי תיאטרון השעה הישראלי מעלה את "שכונת חיים", הצגת ילדים חדשה ומרגשת אשר עלתה לראשונה בשנת 1976 והפכה לאחת מסדרות הילדים האהובות והמשפיעות בתולדות הטלוויזיה הישראלית. ההצגה נכתבה בעקבות הצלחת העיבוד הטלוויזיוני החדש של "שכונת חיים" בכאן חינוכית 11, שפותח על ידי הדס קלדרון ועודד אהרליך, ומביאה לבמה את ערכי הקהילה, החברות והישראליות של פעם – ברוח עדכנית ורלוונטית לילדים של היום. הסדרה המקורית עסקה בחיי היומיום של ילדי שכונה בדרום תל אביב, והייתה מהראשונות שהציבו במרכז המסך את כור ההיתוך הישראלי ואת החברה הרב-תרבותית. גם ההצגה החדשה שומרת על הרוח הזו ומזמינה את הקהל הצעיר להאמין בכוחו של הביחד, בקבלת האחר והשונה וביכולת של ילדים לחולל שינוי אמיתי. תקציר ההצגה: אלה, נכדתו של סבא יהודה, מגיעה בעל כורחה להעביר את חופשת הקיץ בשכונה שבה גדל אביה. היא חולמת על קייטנה יוקרתית ולא מבינה מה יש לחפש במקום הישן והמנומנם הזה. אבל כשהיא מגלה שעומדים להרוס את מוע...
תמונה
פסטיבל מספרי סיפורים ה - 33 בניהולו האמנותי של יוסי אלפי יוצא לדרך פסטיבל מספרי סיפורים - מוסד התרבות הכל-ישראלי חוזר בחוה"מ סוכות ויתקיים בין התאריכים 23/09/26 - 01/10/26 בתיאטרון גבעתיים פסטיבל מספרי סיפורים, מאירועי התרבות המרכזיים והבולטים בישראל, חוזר בפעם ה-33. הפסטיבל מספר את הסיפור הישראלי ומציג מגוון זוויות מבעד לעיניהם של דמויות מכל קצוות הקשת הישראלית: סיפורים אישיים והיסטוריים, סיפורי גבורה ומורשת, סיפורי עדות, מופעים מוזיקליים וקומיים ועוד, המבטאים את הפסיפס האנושי והמגוון המרתק, ממנו מורכבת החברה הישראלית. בין האירועים השנה: צלצולי פעמונים - סיפורה של אהובה עוזרי, 50 שנה למבצע אנטבה, סיפורים מ-100 שנות בן שמן, "על יד הגדר" סיפורן של 11 הנקודות בנגב אז והיום, סיפורם המרתק של זוכי פרס אח''י: יוצאי עיראק בתרבות הישראלית בהשתתפות כוכבים כמו אלי יצפאן, כרמלה מנשה ורבים וטובים, "קרוב רחוק" - סיפורים מהשב??כ, סיפורי נשיאי ישראל לדורותיהם, סיפורי ראשי ממשלות ישראל לדורותיהם, "אלה הם בנאי" עם בני משפחת בנאי, סיפורי תנועת העבודה מברל כצנ...

דגני בוקר קראנץ' וסינימיניס: עכשיו גם בתוספת חלבון

תמונה
דגני בוקר קראנץ' וסינימיניס: עכשיו גם בתוספת חלבון נסיך הבית כבר כשנה נמצא בתהליך של תזונה נכונה, חיטוב וספורט, שוקל ומודד כל מה שמכניס לפה, מחפש עוד ועוד חלבונים ואני מצידי עושה את המקסימום מבחינתי על מנת שאוכל "לספק את הסחורה"! השבוע קיבלתי משלוח מפנק וחלבוני במיוחד והאמת ? לא הייתה מאושרת ממני, כיף גדול, אין ספק!  בימים אלו אסם-נסטלה מרחיבה את קטגוריית דגני הבוקר ומשיקה לראשונה את CRUNCH Protein ואתCINI MINIS Protein, מוצרים חדשים המצטרפים לדגני הבוקר האהובים, ומאפשרים לפתוח את הבוקר עם הטעם האהוב - פשוט בתוספת חלבון. בין אם בארוחת הבוקר או כחלק מהשגרה במהלך היום, CRUNCH Protein ו-CINI MINIS Protein מציעים דרך חדשה ליהנות מדגני הבוקר האהובים, עם תוספת חלבון. המהלך הנוכחי ממשיך את תנופת החדשנות של אסם-נסטלה בקטגוריית דגני הבוקר, עם הרחבת המותגים המובילים של החברה ופיתוח מוצרים המותאמים לצרכים ולהעדפות התזונה המשתנות של הצרכנים. לדברי גלית מילוא, מנכ"לית חטיבת דגני הבוקר באסם-נסטלה: "אנחנו פועלים באופן מתמיד להרחיב את מגוון המוצרים שלנו ולהמשיך לחדש ולרגש בקטגו...