עצות וטיפים לשמירה על שינה בטוחה לתינוק

לרגל שבוע המודעות לשינה בטוחה לתינוק המתקיים ב1-6/11 – 

עצות וטיפים לשמירה על שינה בטוחה לתינוק 

שינה טובה ובטוחה לתינוק - היא קריטית הן עבור הקטנצ'יק והתפתחותו והן עבור ההורים. יחד עם זאת מדובר באחד האתגרים המתסכלים להורים טריים, בשל החשש מתופעות כמו מוות בעריסה, סיוטי לילה, וסתם שינה בלתי רגועה ורציפה. 

לרגל שבוע המודעות לשינה בטוחה לתינוק, הנפתח ב 1.11, להלן ריכוז של עצות וטיפים של: ליאת עזריה אהרונוביץ', פסיכולוגית העוסקת בליווי גמילה מטיטולים ושינה להורים: 

1. הקפידו להשכיב את ילדיכם על גבו- השכבת התינוק על הצד או על הבטן מעלה את הסיכון למוות בעריסה. 

2. עד גיל שנה לפחות- הקפידו להשכיב את התינוק במיטה משלו בחדר ההורים. שינה בחדר משותף מהווה גורם מפחית סיכון למוות בעריסה. 

3. הקפידו על בחירת מזרן בטיחותי המאפשר מעבר של אוויר- כאשר המזרן בטיחותי, גם אתם תוכלו להיות רגועים יותר יותר בעת ההשכבה, מה שיאפשר לתינוק תחושת נינוחות וביטחון, לה הוא זקוק על מנת להיכנס לשינה מתוקה. בנוסף, מעבר אוויר מאפשר לתינוקכם לישון בטמפרטורה מווסתת ונעימה- דבר שתורם להמשך שינה רגועה ונינוחה. חברת Safe Dreams הישראלית פתחה פטנט ראשון מסוגו במטרה להמנע ככל שניתן ממוות בעריסה: מזרן תינוק נושם, עשוי במבוק טבעי, אינו דליק וללא מעכבי בעירה הנחשבים כחומר מסוכן לגוף האדם. החומר ממנו עשוי מזרן Safe Dreams הוא שרף בעל תאים פתוחים באופן המאפשר מעבר אוויר המהותי למניעה של מקרי מוות בעריסה. 

מתן סיוע מותאם - לכל ילד יש משהו אחר שמסייע לו להירגע, יש ילדים שיהנו ממגע עמוק ויש כאלה שיהנו מתפיחות או ליטוף עדין. אם חשוב לכם לפתח הרגלי שינה עצמאיים נסו לתת סיוע רק עד שהילד רגוע ולא מעבר לכך, על מנת שיוכל להמשיך לשלב ההרדמות בעצמו. 

5. הקפידו להשכיב את התינוק כאשר מראה סימני עייפות- תינוק המושכב מאוחר מידי, כאשר עייף מידי, ישן שינה שאינה רגועה ויטה לקיצור פרקי השינה שלו. אל תביטו בשעון, גם אם עבר רק זמן קצר ותינוקכם מאותת לכם כי הוא עייף- השכיבו אותו. מוחו של התינוק יודע טוב יותר מה הוא צריך, מאשר טבלאות שינה למיניהן. 

6. שינה גוררת שינה- ככל שתינוקכם ישן טוב יותר לאורך תנומות היום שלו, כך יוכל להגיע להשכבת הלילה כשהוא רגוע ונינוח. רוגע ונינוחות בעת ההשכבה מסייעים לשנת לילה רציפה יותר. 

7. הפעילו גמישות- גם אם ביקשתם ללמד את תינוקכם הרגלי שינה עצמאיים, מאד חשוב לבחון מהם הצרכים שלו בכל תקופה בהתפתחות ולמה הוא זקוק על מנת לחוות רוגע ונינוחות טרם ההרדמות. 

8. אפשרו לילד חשיפה לאור טבעי לאורך היום ולחושך מוחלט בשעת הלילה- זה יקל עליו את הסנכרון של השעון הביולוגי ויבטיח גם לכם שינה מתוקה. 

Safe Dreams הוא מזרן בטיחותי וייחודי העונה על הצורך במזרני תינוקות שאינם מכילים חומרים מעכבי בעירה ומנגד אינם נשרפים. המזרן עשוי מחומרים המאפשרים מעבר אוויר ובכך תורם למניעת מוות בעריסה. המזרן מגיע במספר גדלים סטנדרטיים, מחירו הינו 920 שקלים וניתן להשיגו באתר החברה: https://www.safe-dreams.com/